کمکم کنید میخوام بدون داروخوردن بتونم راحت بخوابم ساعت۶صب میخوابم ۸یبار بیدارمیشم ساعت۱۱ دیگه بیدارم
من 2 شب کامل نخوابیدم دیشب ساعت 4 خوابیدم از ساعت 6 بیدارم😕
بیخوابی من از فکرو خیاله... بی خوابی من از درداممممم
خوف😪😭
واقعا سخته! 😔 چند تا راهکار میتونی امتحان کنی: قبل از خواب از وسایل الکترونیکی دوری کن، یک برنامه خواب منظم داشته باش، و تکنیکهای آرامش مثل مدیتیشن یا تنفس عمیق رو امتحان کن. امیدوارم زودتر به خواب راحت برسی!
چیکار باید کرد من گاهی وقتا ملاتونین میخورم
ممنونم ازت🙏🙏🙏🙏
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
