2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من یکسال رفتم بدنسازی

ولی متاسفانه نتیجه نگرفتم

الان دارم عین چی میخورم

و خودم دارم میبینم پایین تنم چقد قشنگ پر شده😍

قهوه بنوشید، یک کتاب خوب بخوانید،به یک موسیقی فوق‌العاده گوش دهید و دقایقی به هیچ چیز فکر نکنید.شاید معنای زندگی همین باشد☕️📚🎼 کاربری دست من و آجیم🐣
من یکسال رفتم بدنسازیولی متاسفانه نتیجه نگرفتمالان دارم عین چی میخورمو خودم دارم میبینم پایین تنم چق ...

یعنی باید چاق بشم؟؟ چاق بشم حجم اونام زیاد میشه یا فقط شیکمم‌ گنده میشه

یعنی باید چاق بشم؟؟ چاق بشم حجم اونام زیاد میشه یا فقط شیکمم‌ گنده میشه

چاقی موضعی کلا نداریم 

شما اگ وزن اضافه کنی

از صورت تا پاهات همشون پرتر میشن

حالا یه جاهایی بیشتر یه جاهای کمتر

قهوه بنوشید، یک کتاب خوب بخوانید،به یک موسیقی فوق‌العاده گوش دهید و دقایقی به هیچ چیز فکر نکنید.شاید معنای زندگی همین باشد☕️📚🎼 کاربری دست من و آجیم🐣
حتی اگه لاغر باشم؟

آره کلن حجم میده  البته به شرط اینکه مرتب بری یه باشگاهی که مربیش دلسوز باشه بهت برنامه خوب بده من دختر عمم به قول خودش  چوب خشک بود الآن دوسه ماه میره قشنگ باسنش حجم گرفته بازم میخواد ادامه بده

می آید هر آنچه باید 🌱
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792