خوشگل تر بشین

استروژن هورمون زنانست و وقتی تو بدن خانوم زیاد باشه زیبا تر میشه 

حالا چیزایی که نشون دهنده ی اینکه تستسترون ( هورمون مردانه ) زیاده 

موهای زائد زیاد اطراف کشاله رون ، جناق سینه سر سینه و زیر چونه 

تحریکات خلق و خویی زیاد ، چاقی توی زیر شکم ، تیره شدن زیر بغل و کشاله رون ، پریودی نامنظم ، خونریزی کم ، تیرگی زیر چشم و دور دهن 

جوش های زیاد ، اندام چاق و درشت 

اینا چیزای بود ک منم داشتم بعضیاشو الان با ی سری خوراکیا و کارا بهترش کردم 

خب بچه ها اول چیزی که هورمونای زنونتون و تعادل ایجاد میکنه قند مصنوعی رو حذف بکنین 

لواشک و ترشی و لبنیات و کمتر مصرف کنید 🥲

تخم کتان و ماهی سالمون خیلی خوبه 

ورزشای سنگین مث بدنسازی  و ورزشای قدرتی اصلا مناسب نیست و هورمون مردونتون و زیاد میکنه 

رقص و ژیمیناستیک و یوگا و پیلاتیس مناسبه براتون 

جوانه گندم و شیر سویا توت فرنگی و انبه و نخود افتادگی سینه رو بهتر میکنه ، دانه چیا و آب دانه چیا واسه کاهش سایزتون و کمر باریک ترتون خوبه 

و در آخرم واسه زیبایی صورتتون از گواشا و آب سرد استفاده کنید