برنامه غذایی داره ، میگن خیلی تاثیر داره و این چیزا ، ورزش خاصی نداره فقط پونزده روز برنامه غذایی رو باید رعایت کنی ، تو نینی سایت چند تا تاپیک در موردش بود اکثرا میگفتن نتیجه داده
من دارم میگیرم روز ۹ هستم تقریبا ۵کیلو کم کردم تا اخر ادامه میدم یه روز استراحت میکنم بعدش دوباره میگیرم چون عروسی داریم تقریبا بیست روز دیگه وقت دارم بایدولی سایزم بیش از حد کوچیک شده خیلی سایز کم کردم