زیاد حال باشگاه رفتن ندارم متاسفانه میخوام دمبل و هالتر واینجور چیزا بخرم با مکمل کراتین وگینر تو خونه تمرین کنم بنطرتون میتونم ..
اینو بگم که قبلا ۶ ماه رفتم باشگاه و۷۰ درصد حرکاتو میتونم درست با دمبل وهالتر بزنم..
البته دمبل هالتر بخوام بخرم هم حدود ۵ ۶تومن درمیاد با مکمل ۷ ۸ تومن
باشگاه ی چیز دیگس صدرصد
بخری به صرفه تره تا هر ماه پول باشگاه بدی دمبل ۵ ۱۰ ۱۵ بخر واسه شروع
استپم بخر لازم میشه
باشگاه محیطش برا روحیه هم خیلی خوبه ، خونه خیلی خوب نی ، اراده بالا میخاد
کسی که حال باشگاه نداره تو خونه عمرن حال ورزش داشته باشه اینو به عنوان یه مربی بدنسازی میگم
تنها تو خونه ورزش کنی جز آسیب های جدی که تا عمر داری روت بمونه هیچی برات نداره
اگه شرایطشو داری باشگاه برو محیط خونه خیلی جواب نیست
من تو خونه تمرین میکنم
داداشمم همینطور
