سلام،من دیروز رفته بودم کلاس ورزشی اولین جلسه ،فردا هم کلاس دارم ولی بدنم خیلی خیلی درد میکنه و نمیتونم حرکت کنم تقریبا
از طرفی هم نمیتونم نرم....
چکار کنم ؟
برو
چون تازه ایتارت زدی
رگ کشش اومده
عادیه
برو
بعد یک هفته عادی میشه
اولش همینه تا چند روز کوفته ای ولی بری دردش کمتر میشه
این نونور بازیارو کنار بزار اینقدر تو خونه لش شدی تا با یه ورزش بدن درد میگیری میخوای بدنت دیگه درد نکنه ادامه بده ورزش سنگین نکن
تا ی هفته ده روز عادیه چیزی نیس
پاشو برم حموم ، زیر آب گرم ماساژ بده
بعد که اومدی بیرون چند تا کششی انجام بده ، دو سه بار اینکار و بکن یذره عضلاتت باز میشه
خوبگرمکننکردیبدنتو،
البتهروزایاولطبیعیه .
بری گرم کنی اصلا دردو متوجه نمیشی بدن کم کم عادت میکنه ب کوفتگی نهایت میتونی ی مسکن ساده بخوری ودوش اب گرم و با نمک دریا بدنتو تو حموم ماساژ بدی ابم زیاد بخور
قرص منیزیم بخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
55 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
56 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
