قبلاًها خیلی راحت وزن کم میکردم... الان این ۸_۹ کیلوی آخری پدرمو درآورده... انگیزهمو از دست دادم.
چیکار کنم به نظرتون؟
احتمالاً به خاطر این نیست که آخراشه؟؟
چرا چون آخراشه سخت تر
باید به بدنت شوک بدی
یه روز غذای چرب بخور بعد دوباره از اول رژیمتو شروع کن
شاید بدنت استپ کرده
نیاز به شوک داره
باشگاه و دکتر تغذیه برید
من دوست دارم اضافه کنم
من میخوام ۵ کیلو کمکنم . رفتم داروخانه قرص افزایش سوخت ساز و بدن و کروم و.... دادن . نمیدونم چقدر کم کنم
غذام کمه . نون نمیخورم کلا . نوشابه و دلستر مصرف میکنم اونم کم کردم.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
