راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
با برنامه غذا میپذین؟میشه منو هم راهنمایی کنین.منم امروز عدس پلو دارم
آره ولی رو کاغذ نمینویسم ذهنی پیش میرم....مثلا نهار:امروز اگه قرمه سبزی پختم فردا ماکارانی،بعد خورشت گوجه،بعد مرغ،بعد کوکوسبزی،قیمه و...نمیام پشت هم گوشتی بذارم یه روز گوشتی فرداش غیرگوشت....شام هم نونی میخوریم:کتلت،الویه،املت، تخم مرغ هم زده، دوپیازه،عدسی ولوبیا،آش....
خدایا همسرمو برام نگه دار ته همراه پیر بووشم پیری با ته قشنگه♥️♥️♥️♥️♥️