2777
2789
عنوان

تنظیم خواب

43 بازدید | 2 پست

سلام کسی میدونه چیکار کنم خوابم‌ببره خوابم تنظیم شه؟

۵ صبح میرم سرکار از اینور تا ۳ ۴ خوابم نمیبره یهو ۴ میخوابم تا ۵ سردرد میگیرم

کسی راحلی داره؟

ظهرا هم نمیخوابم

کنار گذاشتن گوشی شبا سر تایم ۱۱ ۱۲ کلا خاموشش کن بزار یه گوشه یه دو سه شب این کار رو بکن دیگه عادت م ...

انجام دادم ۲ ۳ شبه 

گوشیو گذاشتم بالای تخت دراز کشیدم فقط غلت میزدم چشام میبستم ولی خوابم نمیبرد ساعتو میدیدم ۱ ۲ ساعت گذشته گفتم شاید وسوسه گوشیه گذاشتم تو هال و بازم همینطور

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2834
2835
2108