من تقریبا یکسال و نیمه تصادف کردم و توی تصادف یکی از مهره های کمرم لقی و جابجایی پیدا کرده و دیسکم هم آسیب دیده که پیش چندتادکتر رفتم گفتن کمرم عمل داره
و تقریبا چند ماه دیگه عمل میکنم ولی وزنم کمی بالا رفته قدم ۱۶۰ وزنمم ۸۰شده الان رگ سیاتیک پای راستم خیلی درگیره و حرکات پرشی و ایستاده زیاد نمیتونم انجام بدم دکتر هم بهم گفته شنا و حرکات اصلاحی و ورزش سبک انجام بدم شما میتونید راهنماییم کنیدچه ورزشی مناسبمه؟
