سلام خانمای نی نی سایت من ۱۵ کیلو اضافه وزن دارم آبان هم عروسیه یکی از فامیلامون باید حتما لاغر شم به نظرتون چیکار کنم به خوردن چیز های گرم هم حساسیت دارم
ورزش
ورزش کالری شماری
پیاده روی
برو باشگاه هوازی کار کن نه بدنسازی
قند مصنوعی رو حذف کن
حذف شکرو شیرینی
غذات رو هم نصف کن
اگه میتونی برو باشگاه
چه ورزش هایی خوبه جز پیاده روی
https://eitaa.com/rezhim0taghzie
https://rubika.ir/joing/FHIGIAGJ0OTONBLIFKMLVHWWTCJNZVEN
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز