2777
2789
عنوان

موی فر

57 بازدید | 3 پست

من موهام زمینه اصلیش فره یعنی هیچ کار نمیکنم میرم 

حموم میام میبینم فره ولی مرتب نیست و وز داره به خاطر همین مجبور میشم شونه بکشمشون ک مثل یال شیر میشه 

چیکار کنم ک کلا فر و مرتب بمونن از چی استفاده کنم و چه مراقبتی

برا منم فر و وزه هیچ کاریش نتونستم بکنم دوای دردش کراتین هست   

وزن شروع: 72کیلوگرم وزن هدف : 57کیلوگرم هدف 1: 70 کیلوگرم(رسیدم) هدف2: 68 کیلوگرم (رسیدم) هدف 3: 66کیلوگرم(رسیدم) هدف4: 64 کیلوگرم (رسیدم) هدف 5: 62 کیلوگرم هدف 6: 60 کیلوگرم هدف7: 58 کیلوگرم

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز