سلام الان ی هفتس حال و حوصله ندارم خیلی کسلم شبا خوابم نمیبره تا ۳ بیدارم صبح ها تا ۱۱ خوابم بعدش بازم خوابم میاد خیلی دوست دارم ورزش کنم ولی خیلی سنگینم خیلی احساس سنگینی میکنم
وزنم زیاد نیس۵۰ کیلوام
منم همینطورم از اول تابستون
خوابتو تنظیم کن یه مدت تا8،9غذاتو بخور دیگه 11برو تو رخت خواب چراغارو خواموش کن که خوابت ببره
دلایلشم از گرمایه هوا میتونه باشه
استرس میتونه باشه
کمبود آب بدن میتونه باشه
کمبود ویتامین
مصرف زیاد کافئین و...
سعی کن روزا بری بیرون کمتر توخونه باشی خسته کن خودتو که شب زودتر بخوابی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
