رژیم غذایی

خانما من یک جلسه رفتم باشگاه مجدد هفته ی اینده میرم وزنم زیاد شده شیرینی جات مصنوعی رو حذف کردم  غذای سرخ شده هم زباد نمیخورم امروز آش رشته داشتیم نمیدونستم چاق کننده زیاد خوردم بدون نون به نظرتون رژیم من لاغر کنندهست؟