من سه روزه تو رژیمم امروز نزدیکای ساعت ۱۰ دیدم دستام داره میلرزه..انقدر ترسیدم.دیگه تا ساعت ۱۲ صبر نکردم و رفتم یه چیزی خوردم.منم حساسس با گریه رفتم خوابیدم.الان بلند شدم دیدم حالم کاملا خوبه.از طرفی دلم میخواد وزن کم کنم و از طرف دیگه میترسم یه طوریم بشه.نمیدونم چیکار کنم😫
شب از چه ساعتی ب بعد نخورده بودی چیزی؟
خو رژیم معمولی بگیر فستینگ معجزه نمیکنه که اگه قراره ۲ کیلو در ماه کم کنی با فستینگ ۲/۵ کیلو
گریه چی بود این وسط
از متخصص تغذیه برنامه بگیر نه همینجور سرخود
فستینگ رو باید یک روز درمیون بگیری
هرروز بدنت کم میاره
منم چند ماهه استپم
میگن واسه شکستن استپ خیلی موثره
نمیخوام طولانیش کنم در همین حد که از استپ دربیام
راضی بودی ازش؟
برو دکتر تغذیه بدون عارضه رژیم بگیر . ورزش کن . چند کیلو اضافه داری؟ چند سالته؟
عزیز ورزش کن در خونه اگ نمیتونی باشگاه بری... یدونه استپ بگیر.. یک ساعت کار هوازی با استپ.. انگار ۱۱ کیلومتر دویدی.. اینقدر استپ خوبه
تاپیک های به روز شده
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز