سلام خانوما
من هیکلم خوبه تقریبا ولی بالاتنه ام خیلی لاغره. اصلا دنده قفسه سینه کتف حتی ستون فقراتم بیش از حد بیرونه لباس میخرم خوب تو تنم نمی ایسته لباس مجلسی تاپ میپوشم خیلی زشت میشم. چی خوبه بخورم یا چ ورزشی یکم گوشت بیاد ناحیه بالای شکمم؟
شربت زینک اشتها اوره
قد و وزنت چنده
ماکارونی بخور
وعده های غذاییت رو کامل بخور صبحونه حتما چیزای مقوی بخور
بجز نهار و شام میان وعده هم بخور
ورزش هم میتونی فیتنس بری یا یوگا هم خوبه بهت پیشنهاد میکنم
سلام اسی دوست داری ازطریق طب سنتی و بااستفاده ازدمنوش ها وروغن های گیاهی خوراکی چاق بشی وهیچ گونه عارضه ی مواد شیمیایی توبدنت نمونه و قابل برگشت نباشه لاغریتون؟
تازه هم طی مشاوره کاملا رایگان وتلفنی هم مزاج شناسی میشین هم علت اصلی لاغریتون رومیفهمین
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
3 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز