بچه ها دیروز روز اول رژیم بود . خلاصه وضعیت بدم بگین چطور بود؟
۴۰ دقیقه قبل از ظهر پیاده روی کردم
۴۰ دقیقه عصر
۲۰ دقیقه هم شب رقصیدم
و کالری مصرفیم هم ۱۲۰۰ شد . میوه نتونستم کم بخورم متاسفانه . و یه فطیر تبریز با پنیر خوردم که اون کالری رو بالا برد
۳ فنجان چای یه فنجان چای سبز ۶ لیوان اب
