گودی کمر دارم و شدیداً کمر درد و زانو درد میشه واسه وزنم باشه ،چیکار کنم؟
برای گودی کمر اگه سرچ کنید ورزش های خوبی هست و برای زانو دردتون شبا از بالش زیر زانو استفاده کنید، اگه به پهلو میخوابید بالش بین زانو بزارید
اضافه وزن به ستون فقرات فشار میاره و گودی کمر رو افزایش میده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
3 ثانیه پیش
5 ثانیه پیش
7 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز