چقد میشه🤔

عضویت: 1403/04/28

تعداد پست: 593

منم هفته ای ۶۰ کیلومتر دوچرخه سواری

و سه جلسه ۲ ساعت باشگاه فوتبال میرم

و در هفته حداقل ۴.۵ ساعت پیاده روی دارم

تو یک ماه چقدر کم میکنم به نظرتون؟

می‌دونم که سنم پایینه اما همیشه به سن نیست (سن فقط یه عده)!

1403/05/02

|

12:36

2 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/16

تعداد پست: 5454

۱۰ تا ۱۵

خدایی؟

۱۲میلو میخوام عجله دارم

اینکارارو هم انجام میدم

اسم کاربریم chiyeهستش 💔😀یعنی (چیه).دلیلشم اینه که تیک کلاممه🙂😂 .خب چرا اشتباه نوشتم cihye؟چونننننننن کورمم 😑اصن دقت نکردم چرا برعکس نوشتم بعد که ثبت شد دیدم دیگ دیره 😀🥸

1403/05/02

|

12:37

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/16

تعداد پست: 5454

منم هفته ای ۶۰ کیلومتر دوچرخه سواری و سه جلسه ۲ ساعت باشگاه فوتبال میرم و در هفته حداقل ۴.۵ ساعت پیا ...

بستگی به غذات داره

اسم کاربریم chiyeهستش 💔😀یعنی (چیه).دلیلشم اینه که تیک کلاممه🙂😂 .خب چرا اشتباه نوشتم cihye؟چونننننننن کورمم 😑اصن دقت نکردم چرا برعکس نوشتم بعد که ثبت شد دیدم دیگ دیره 😀🥸

1403/05/02

|

12:38

zarigol2

عضویت: 1403/03/15

تعداد پست: 63

چه خبر خودکشیه اینجوری زودم زده میشی از ورزش و...

1403/05/02

|

12:39

اصیل_مستقل

عضویت: 1402/07/12

تعداد پست: 19412

منم هفته ای ۶۰ کیلومتر دوچرخه سواری و سه جلسه ۲ ساعت باشگاه فوتبال میرم و در هفته حداقل ۴.۵ ساعت پیا ...

تو ورزش افراط نکن

بستگی به حجم غذات داره اگه کم باشه خیلیییی

ولی استپ وزنی میگیری، چون اصولی نیست

لطفا تا زمانی که به بلوغ فکری نرسیدی نظر منو ریپلای نکن! فضای مجازی برای خالی کردن عقده ها نیست پس حد خودمونو بدونیم🩵 آدم ها مثل کتاب اند! از روی بعضیا باید مشق نوشت، بعضی هارا باید چند بار خواند تا مطالبشان را درک کرد! ولی بعضی هارا باید نخوانده کنار گذاشت. اگر همه جا تاریک بود دوباره بنگر! شاید نور خودت باشی✨ 🩵intp🩵

1403/05/02

|

12:40

عضویت: 1403/04/28

تعداد پست: 593

بستگی به غذات داره

غذا که زیاد اهل پر خوری نیستم

صبحونه سبک میخورم

چی بشع نهار و شام مورد علاقه اگه باشه

یک الی دو بشقاب

می‌دونم که سنم پایینه اما همیشه به سن نیست (سن فقط یه عده)!

1403/05/02

|

12:40

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/16

تعداد پست: 5454

چه خبر خودکشیه اینجوری زودم زده میشی از ورزش و...

چهار ساله دارم لاغر میکنم زده نشدم

ورزشم علاقه دارم

فقط میخوام الان بدونم میتونم حدودا ۱۲کیلو کم کنم یا ن تا ارادم قوی تر شه

اسم کاربریم chiyeهستش 💔😀یعنی (چیه).دلیلشم اینه که تیک کلاممه🙂😂 .خب چرا اشتباه نوشتم cihye؟چونننننننن کورمم 😑اصن دقت نکردم چرا برعکس نوشتم بعد که ثبت شد دیدم دیگ دیره 😀🥸

1403/05/02

|

12:40

عضویت: 1403/04/28

تعداد پست: 593

تو ورزش افراط نکنبستگی به حجم غذات داره اگه کم باشه خیلییییولی استپ وزنی میگیری، چون اصولی نیست

تو ورزش من خیلی عالیم

بخاطر اینکه تند بشم این کارو میکنم می‌خوام عضله هام تقویت شه هدف کم کردن وزن نیست

می‌دونم که سنم پایینه اما همیشه به سن نیست (سن فقط یه عده)!

1403/05/02

|

12:41

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/16

تعداد پست: 5454

غذا که زیاد اهل پر خوری نیستم صبحونه سبک میخورم چی بشع نهار و شام مورد علاقه اگه باشه یک الی دو بشقا ...

حدودا ماهی ۵الی ۶کیلو کم میکنی

شایدم بیشتر شایدم کمتر

اسم کاربریم chiyeهستش 💔😀یعنی (چیه).دلیلشم اینه که تیک کلاممه🙂😂 .خب چرا اشتباه نوشتم cihye؟چونننننننن کورمم 😑اصن دقت نکردم چرا برعکس نوشتم بعد که ثبت شد دیدم دیگ دیره 😀🥸

1403/05/02

|

12:42

عضویت: 1403/04/28

تعداد پست: 593

حدودا ماهی ۵الی ۶کیلو کم میکنی شایدم بیشتر شایدم کمتر

خوبه یادم طی یک هفته ۴ کیلو کم کردم

می‌دونم که سنم پایینه اما همیشه به سن نیست (سن فقط یه عده)!

1403/05/02

|

12:43

اصیل_مستقل

عضویت: 1402/07/12

تعداد پست: 19412

خدایی؟۱۲میلو میخوام عجله دارم اینکارارو هم انجام میدم

اره عزیزم

حتما مکمل مصرف کن

بعد یه ماه یه روز رژیم شوک (خوردن زیاد در حد ترکیدن) بگیر تا وزنت استپ نشه.

لطفا تا زمانی که به بلوغ فکری نرسیدی نظر منو ریپلای نکن! فضای مجازی برای خالی کردن عقده ها نیست پس حد خودمونو بدونیم🩵 آدم ها مثل کتاب اند! از روی بعضیا باید مشق نوشت، بعضی هارا باید چند بار خواند تا مطالبشان را درک کرد! ولی بعضی هارا باید نخوانده کنار گذاشت. اگر همه جا تاریک بود دوباره بنگر! شاید نور خودت باشی✨ 🩵intp🩵

1403/05/02

|

12:43

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/16

تعداد پست: 5454

اره عزیزمحتما مکمل مصرف کنبعد یه ماه یه روز رژیم شوک (خوردن زیاد در حد ترکیدن) بگیر تا وزنت استپ نشه ...

باشه حتما ممنونم ازت

اسم کاربریم chiyeهستش 💔😀یعنی (چیه).دلیلشم اینه که تیک کلاممه🙂😂 .خب چرا اشتباه نوشتم cihye؟چونننننننن کورمم 😑اصن دقت نکردم چرا برعکس نوشتم بعد که ثبت شد دیدم دیگ دیره 😀🥸

1403/05/02

|

12:44

اصیل_مستقل

عضویت: 1402/07/12

تعداد پست: 19412

باشه حتما ممنونم ازت

خواهش میکنم موفق باشی 💋

لطفا تا زمانی که به بلوغ فکری نرسیدی نظر منو ریپلای نکن! فضای مجازی برای خالی کردن عقده ها نیست پس حد خودمونو بدونیم🩵 آدم ها مثل کتاب اند! از روی بعضیا باید مشق نوشت، بعضی هارا باید چند بار خواند تا مطالبشان را درک کرد! ولی بعضی هارا باید نخوانده کنار گذاشت. اگر همه جا تاریک بود دوباره بنگر! شاید نور خودت باشی✨ 🩵intp🩵

1403/05/02

|

12:45