سلام خدمت شما..خانمی هستم 25ساله متاهل باوجود اینکه هیچ مشکلی درزندگی ندارم ولی همیشه استرس ودلشوره دارم مخصوصا صبح هابه حدی داشوره شدید میگیرم که ازخاب بیدارم میکنه حالت تهوع بهم دست میده که حتمابایداستفراغ کنم اصلا نمبدونم چکارکنم خیلی اذیتم میکنه این موضوع زندگیمومختل کرده همش انگارازیه چیزی ترس دارم همش نگران ومضطربم تروخدا راهنماییم کنین بگین راه نجات ازین استرس هاچیه
چرا با یه روانشناس حاذق مشورت نمیکنین؟
گاهی کمک تخصصی واقعا لازمه
چون این حد از استرس میتونه به سلامت جسمتون هم صدمه بزنه
از دمنوش های ارام بخش هم میتونین قبل از خواب استفاده کنین
یوگا و مدیتیشن و موسیقی های لایت هم تا حد زیادی اضطراب رو کاهش میدن
اصلاح الگوی تغذیه و حذف کامل فست فود ها و سرخ کردنی ها و همینطور افزایش کیفیت خواب شبانه و حذف فاکتورهای تنش زا هم موثره
سلام دکتر نرفتید؟مشاوره؟
باید از دکتر کمک بگیری. برو حتما مشکل خاصی نیست. یع مدت بهت قرص ضدداسترس میده راحت میشی
تهران هستين ؟
اگه خواستين من دكتر خيلي خوب ميشناسم
کنار همه مواردی که دوستان اشاره کردن اصلاح شناخت ها و افکار توسط مشاور با تجربه، و تکیه به مسایل معنوی هم میتونه کمک کننده باشه، البته اول باید ریشه استرس شناسایی بشه
عزیزم همینایی که اینجا گفتیدو به مشاورم بگو.بله استرس زیاد باعث حالت تهوع هم میشه.لطفا همین امروز برید یه وقت ازیه مشاور خوب بگیرید.که اگه دیر بجنبید استرس عواقب بدی میاره.نمیخام بترسونمتون ولی استرس بدنو داغون میکنه.خاهرانه میگم لطفا به فکر خودتون باشید و هرچه زودتر برید مشاوره.
اختلال اضطرابی، وحشت زدگی، اختلال استرس پس از سانحه و... میتونه مورد شما رو شامل بشه، قابل درمانه دوستم، پیگیر باش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز