امروز شروع میکنم با وزن 75
صبحانه یه لیوان شیر بادام با پودر پروتئین خوردممم
ناهار هم مرغ میخورم با دو قاشق پلو
شبم کباب دارم
عصرم یچیزی میخورم
ورزشمم باید برقصم
میتونم پنج کیلو رو تو دو هفته کم کنماا ولی نمیخام بنا بدلایلی
هر روز اینجا برناممومبنویسم