سلام
من خیلی لاغر بودم جوری یه مدت سر استرس هعی غذا میخوردم نه کیلو اضافه کردم ولی همش شده شکم پهلو مچ دستم یا پاهام مثلا هنوز لاغره باشگاه نمیتونم برم چون وقت نمیکنم بخاطر درسام همشم احساس گشنگی و ضعف میکنم
چیکار کنم بنظرتون چه چیزایی رو حذف کنم مکمل فیبر استفاده کنم؟
