نخوردن ویتامین d3 و فولیک اسید در بارداری

نترس هیجی نمیشه 

شما با مصرف نکردن ویتامین‌دی علاوه بر آسیب به بافت استخوانی خودتون باعث میشید که احتمالا فرزندتون از نظر رشد فیزیکی و ضریب هوشی با مشکل مواجه بشه
ویتامین‌دی ضامن سلامتی و رشد فرزندتونه
اگر با مصرف ویتامین‌دی بصورت خوراکی مشکل دارید دو راه دارید یا اینکه بصورت آمپول تزریق کنید یا اگر با آمپول هم مشکل دارید حتما با خوردن ماهی جبران کنید
و البته فراموش نکنید که ویتامین‌دی یک فعال‌ساز بسیار اساسی داره که بدون مصرف اون نه تنها ویتامین‌دی قسمت بیشترش فعال نمیشه و بدون جذب شدن از بدن دفع میشه، بلکه باعث کلسیفیکاسیون یعنی رسوب کلسیم در بدنتون میشه که برگشت‌ناپذیر و بسیار پرعارضه‌ست
اون فعال ساز منیزیوم که باید شما هر شب یک بسته پودر منیزیوم بیومگنلیت رو در یک لیوان آب حل کرده و مصرف کنید