دلم میخاد رژیم لاغری اصولی و سالم بگیرم که ریزش مو و افتادگی و شل شدن پوست صورت و بدن نداشته باشم

پاییز۷۶

عضویت: 1400/10/25

تعداد پست: 1029

کالری شماری

شروع رژیم۴تیر وزن ۶۹/۳۰۰ ⬅️۲۴تیر۶۷/۳۰۰⬅️۴مرداد

1403/04/30

|

15:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

22deliii22

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/11

تعداد پست: 3869

کالری شماری

میشه بیشتر توضیح بدید؟

1403/04/30

|

15:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ghazal_ey

عضویت: 1403/03/27

تعداد پست: 313

ورزش در کنار مصرف محصولات سالم و حذف قند و شکر و روغن . 

1403/04/30

|

15:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خوشبخت،

عضویت: 1402/10/26

تعداد پست: 10180

به نظر من بهترین ورزشی که مطابق معیارهای شما باشه پیاده‌روی است

1403/04/30

|

15:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پاییز۷۶

عضویت: 1400/10/25

تعداد پست: 1029

میشه بیشتر توضیح بدید؟

برنامه زیره یا کرفس رو نصب میکنی بعدش قد و وزن میزنی و 

هرچی تو طول روز خوردی واردش میکنی از مجازت نمیزاری بیشتر بشه

شروع رژیم۴تیر وزن ۶۹/۳۰۰ ⬅️۲۴تیر۶۷/۳۰۰⬅️۴مرداد

1403/04/30

|

15:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

محمدآراد۹۸

عضویت: 1397/11/25

تعداد پست: 8794

رژیم فستینگ،یا همون روزه داری شما ۱۶ساعت مثل آدمای روزه چیزی نمیخورین ۸ساعت میتونی بخوری اونم بهتره کالری شماری کنی و ب اندازه بخوری،مثلا از ساعت ۹شب دیگه ب جز آب ودمنوش چیری نخوری تا فردا ساعت۱ظهر

1403/04/30

|

15:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب