لاغری

raha_mmm

عضویت: 1401/10/09

تعداد پست: 3559

خالی بودن یخچال 

و نخریدن تنقلات 

صبحانه شیرین چایی خوردن

قبل ناهار و شام یک یا دولیوان اب خوردن

یک ساعت قبل ناهار و شام در حد دو سه لقمه غذا خوردن که واسه شام و ناهار اشتهات بره

و پیاده روی روزی دو ساعت

متاهل 

1403/04/30

|

11:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

raha_mmm

عضویت: 1401/10/09

تعداد پست: 3559

خالی بودن یخچال و نخریدن تنقلات صبحانه شیرین چایی خوردنقبل ناهار و شام یک یا دولیوان اب خوردنیک ساعت ...

اون خالی بودن یخچال خیلی مهمه 

تو خونه باید هیچ چیز حاضری نباشه که همش ریزه خواری داشته باشی

ولی وعده های اصلی رو بخور

متاهل 

1403/04/30

|

11:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zinb_rahmani

عضویت: 1403/04/29

تعداد پست: 1667

من امروز ۲۹ روزه که دارم Gloria میخورم

فعلا که جوابه

شروع کاهش وزن ۱۴۰۳/۴/۱ وزن اولیه ۷۸ کیلو.هدف ۷۰.......    ۱۴۰۳/۴/۲۸ شدم ۷۳ کیلو.....۱۴۰۳/۵/۹ شدم ۶۹/۵۰۰ کیلو.......من عاشق همسرم و پسر عزیزم هستم❤️عاشق مادرم و مادرشوهرم هستم❤️از نعمت جاری محرومم😮‍💨ولی یه دونه خواهرشوهر خوشگل دارم که باهم عین خواهریم❤️همسرم معلم هستن و من لیسانس ولی خانه دار🤗دوست دارم به پسرم عشق مادری بدم.و برای شغل اقدامی نکردم

1403/04/30

|

16:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

crimson2

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/14

تعداد پست: 154

من امروز ۲۹ روزه که دارم Gloria میخورمفعلا که جوابه

چقدر کم کردی عزیزم؟

1403/04/31

|

00:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zinb_rahmani

عضویت: 1403/04/29

تعداد پست: 1667

چقدر کم کردی عزیزم؟

دیروز که وزن کردم طی ۲۸ روز  ۵ ک کم کرده بودم

شروع کاهش وزن ۱۴۰۳/۴/۱ وزن اولیه ۷۸ کیلو.هدف ۷۰.......    ۱۴۰۳/۴/۲۸ شدم ۷۳ کیلو.....۱۴۰۳/۵/۹ شدم ۶۹/۵۰۰ کیلو.......من عاشق همسرم و پسر عزیزم هستم❤️عاشق مادرم و مادرشوهرم هستم❤️از نعمت جاری محرومم😮‍💨ولی یه دونه خواهرشوهر خوشگل دارم که باهم عین خواهریم❤️همسرم معلم هستن و من لیسانس ولی خانه دار🤗دوست دارم به پسرم عشق مادری بدم.و برای شغل اقدامی نکردم

1403/04/31

|

00:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zinb_rahmani

عضویت: 1403/04/29

تعداد پست: 1667

دیروز که وزن کردم طی ۲۸ روز ۵ ک کم کرده بودم

لباسامم گشاد شدن همشون🥲

شلوارم  از کمر حداقل ۴ سانتی گشاده

میفته کلا😵‍💫

شروع کاهش وزن ۱۴۰۳/۴/۱ وزن اولیه ۷۸ کیلو.هدف ۷۰.......    ۱۴۰۳/۴/۲۸ شدم ۷۳ کیلو.....۱۴۰۳/۵/۹ شدم ۶۹/۵۰۰ کیلو.......من عاشق همسرم و پسر عزیزم هستم❤️عاشق مادرم و مادرشوهرم هستم❤️از نعمت جاری محرومم😮‍💨ولی یه دونه خواهرشوهر خوشگل دارم که باهم عین خواهریم❤️همسرم معلم هستن و من لیسانس ولی خانه دار🤗دوست دارم به پسرم عشق مادری بدم.و برای شغل اقدامی نکردم

1403/04/31

|

00:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

crimson2

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/14

تعداد پست: 154

دیروز که وزن کردم طی ۲۸ روز ۵ ک کم کرده بودم

موفق باشی عزیزم

1403/04/31

|

09:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب