ک بیخوابی زده ب سرم
اصن نمیتونم شبا بخوابم ولی عوضش صبا تا ظهر یا عصر خوابم
از اینجوری زندگی کردن خسته شدم هر شب با خودم قرار میزارم ی روز کامل نخوابم تا شب خوابم بیاد اما سخته نمیشه ساعت ۴ و ۵ صب خوابم میاد و باز تا عصر میخوابم
سخت نگیر
دیازپام بخور
من هم همینجوری بودم با گوشی و بیرون رفتن و کارها خودم رو مشغول کردم یه روز نخوابیدم فردا شبش خوابم برد بعدا دیگه درست شد ولی خوب الان بازم شبا بیدارم
باید ب مروز درستش کنی
مثلا از همین الان شروع کن ، تلاش کن بخوابی اگه نشد ک بیدار بمون ، فردا روزم هر قدر خوابت گرفت نخواب
خودت و مشغول کاری کن تا مجبور باشی بیدار بمونی
فعالیت بدنی هم داشته باش ک خستت بشه
شب خوابت میگیره
باید از ی جایی شروع کنی دیگه ، قرار نیس خود ب خود درست بشه
اگرم دلیل بی خوابیت از مشغول بودن فکرته باید مسئله رو حلش کنی تا ذهنت آزاد بشه
مرسیی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز