سلام بچه ها شب بخیر خیلی خستم از خودم دوست دارم لاغر بشم هرچی میخورم کوفتم میشه اراده هم ندارم 😭
منم
وزن و قدت چقده
خیلی اضافه داری؟
رژیمسالم خوری بگیر خوبه
دوستم گرفته از ۸۶ شده۸۰کنارش پیاده روی هم میره
تاپیک تجربه کاهش وزنم رو زدم بخونش
قدووزن پلیز
کم بخور،زیاد ورزش کن.
این مشکل منم هست 😢😢😢
خیمه زدم تو تاپیکت🥲
خودم پونزده کیلو باید لاغر کنم ، اما هیچ چیزش جور نیست ، نه باشگاه نه رژیم😭
صبحانه ساعت هشت
میان وعده دو تا میوه
همراه نهار یه بشقاب سالاد یا سبزی خوردن و ماست مصرف کن
میان وعده بادام
شام تا قبل ساعت هشت بخور
منم میخوام لاغر شم انگیرشو دارم جلوی اشتهامم میتونم بگیرم اما شوهر لجبازم نمیزاره میگه تو غذا نخوری به منم نمیچسبه اهه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
