هیچکی جز خودت نمیدونه جواب مشکلتو حتی مشاورم از زبون خودت جوابو میکشه بیرون برو جلو اینه به صورتت به اندامت به همه جای بدنت نگاه کن کجای ظاهرتو دوست نداری حس میکنی کم اعتماد بنفست میکنه و حتی رفتارات برو بنویس بشین فکرکن کدوم رفتاراتو دوست نداری بهت حس بی اعتماد بنفسی میده اونارم بنویس نوشته هاتو بسوزون حتی در مورد ظاهرتم بنویس بسوزون بهت حس سبکی میده این راهکار برای همون روزت جواب میده برای بهترشدن کلی همونارو کم کم درستش کن