سلام خوشگلا میخوام وزنمو بیارم پایین و فعلا شرایط رفتن به باشگاهو ندارم تا سه چهار ماه دیگه
خواستم تجربیاتتونو در این زمینه بگین چه دمنوش و معجون کاهش وزنی استفاده کردین و اپ لاغری و اینا
خودمم دوچرخمو تعمیر کردم شبام میخوام برم پیاده روی .
دوچرخه و پیاده روی خیلی خوبن
در مورد دمنوش پیشنهادی ندارم... ولی صبحا قبل صبحونه یا هروقت از روز قبل از ورزش یه لیوان شربت عسل بخور... به طرز عجیبی توی چند هفته لاغر میشی
من فقط برنج رو کم کردم خیلی موثر بود
کم کردن وزن در ۳۰ روز در گوگل پلی
فستینگ
چای سبز جای ترش
چای زنجبیل
چای دارچین
قهوه با دارچین
خوردن جو دوسر پرک
حذف قند و شکر مصنوعی
حلقه و طناب زدن شنیدم تاثیر داره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز