چجوری چاق بشم

mahtarin

عضویت: 1398/06/22

تعداد پست: 2193

وای نه

🧚‍♀️بهترین ها سهم تو باشه‌.

1403/04/20

|

23:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kili

عضویت: 1401/03/08

تعداد پست: 1212

میشه ۳تاقل هوالله بخونید خدابهم بچه بده 🥺♥️اگه خوندید لایک کنید لطفا

اگه بین دو انتخاب مردد بودی شیریاخط بنداز ، مهم نیست شیربیاد یاخط مهم اینه وقتی که سکه داره تو هوا میچرخه میفهمی دلت بیشتر میخواد شیربیاد یا خط ...

1403/04/20

|

23:08

5 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ارهههه؟آره

عضویت: 1403/04/09

تعداد پست: 3969

منم لایک

احمق بودن با ساده بودن فرق داره !

1403/04/20

|

23:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahtarin

عضویت: 1398/06/22

تعداد پست: 2193

ورزش کن

بهترین راه و سالم ترین راه برای چاقی و لاغری فقط فقط ورزشه

🧚‍♀️بهترین ها سهم تو باشه‌.

1403/04/20

|

23:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

222pinar

مدیر استارتر

عضویت: 1403/03/04

تعداد پست: 509

ورزش کنبهترین راه و سالم ترین راه برای چاقی و لاغری فقط فقط ورزشه

اخه من باید حداقل ۱۰ کیلو اضافه کنم 

واقعا ورزش جواب میده ؟!

بیشتر توضیح میدی لطفا؟

1403/04/20

|

23:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahtarin

عضویت: 1398/06/22

تعداد پست: 2193

اخه من باید حداقل ۱۰ کیلو اضافه کنم واقعا ورزش جواب میده ؟!بیشتر توضیح میدی لطفا؟

به نظر من که سالم ترین راه هست

از متخصص اش هم تمرین میگیری که فرم بدنتم درست باشه هم نوع تغذیه ات

🧚‍♀️بهترین ها سهم تو باشه‌.

1403/04/21

|

05:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

222pinar

مدیر استارتر

عضویت: 1403/03/04

تعداد پست: 509

به نظر من که سالم ترین راه هستاز متخصص اش هم تمرین میگیری که فرم بدنتم درست باشه هم نوع تغذیه ات

مرسی عزیزم 

اپ خاصی رو می‌شناسید ؟؟

1403/04/25

|

00:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahtarin

عضویت: 1398/06/22

تعداد پست: 2193

مرسی عزیزم اپ خاصی رو می‌شناسید ؟؟

نه متاسفانه

🧚‍♀️بهترین ها سهم تو باشه‌.

1403/04/25

|

01:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

222pinar

مدیر استارتر

عضویت: 1403/03/04

تعداد پست: 509

نه متاسفانه

ممنونم✨️

1403/04/25

|

01:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانووووخاص

عضویت: 1402/09/28

تعداد پست: 751

سلام

کالری شماری باید بکنی 

برنامه ی مانکن رو نصب کن 

روزی سه هزار کالری بزن 

احتمالا توی یه ماه سه چهار کیلو وزن می گیری

در کنار کالری شماری ورزش هم بکن 

سعی کن بیشتر کالریت تا قبل غروب مصرف کنی که شکم نیاری 

سالم خوری یادت نره

فقط خدا

1403/04/25

|

01:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

222pinar

مدیر استارتر

عضویت: 1403/03/04

تعداد پست: 509

سلامکالری شماری باید بکنی برنامه ی مانکن رو نصب کن روزی سه هزار کالری بزن احتمالا توی یه ماه سه چهار ...

مرسی عزیزم✨️

1403/04/25

|

01:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانووووخاص

عضویت: 1402/09/28

تعداد پست: 751

اگه دو ماه کالری زیاد مصرف کردی و وزن نگرفتی یعنی ژن چاقی نداری یا یه مشکل درونی داری

سعی کن زیاد از حد کربوهیدرات و شکر مصرف نکنی 

اگه اشتها نداری کم کم کالریت رو بالا ببر

فقط خدا

1403/04/25

|

01:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

222pinar

مدیر استارتر

عضویت: 1403/03/04

تعداد پست: 509

اگه دو ماه کالری زیاد مصرف کردی و وزن نگرفتی یعنی ژن چاقی نداری یا یه مشکل درونی داریسعی کن زیاد از ...

تو نتیجه گرفتی؟

1403/04/25

|

01:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانووووخاص

عضویت: 1402/09/28

تعداد پست: 751

غذا و خوراکی های پر کالری:

شیر پرچرب . کیک (تا جای ممکن کم شکر داشته باشه می تونی بجای شکر داخلش اب عسل بریزی)

کره بادام زمینی.کال جوش.میوه خشک.عدسی.

بعد غذا شربت شیره ی انگور یا چند تا دونه خرما بخور

فقط خدا

1403/04/25

|

01:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب