بهترین رژیم غذایی نتیجه بخشی که داشتید

princeess

عضویت: 1402/10/13

تعداد پست: 2277

فستینگ عالیه

وزن اولیه ۶۴😮وزن الان ۵۹.600😍وزن هدف ۵۸🤩قد ۱۶۶🥰من میتوانم 💪💪💪💪

1403/04/20

|

00:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اوا1365

عضویت: 1398/04/05

تعداد پست: 7145

فستینگ عالیه

شما امتحان کردی؟

1403/04/20

|

00:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

azitaaan

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/08

تعداد پست: 188

فستینگ عالیه

چطور تهیه کنم

1403/04/20

|

00:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

princeess

عضویت: 1402/10/13

تعداد پست: 2277

شما امتحان کردی؟

بله

وزن اولیه ۶۴😮وزن الان ۵۹.600😍وزن هدف ۵۸🤩قد ۱۶۶🥰من میتوانم 💪💪💪💪

1403/04/20

|

00:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ولکنبابا

عضویت: 1401/12/04

تعداد پست: 2029

فستینگ عالیه

منم فستینگ میگیرم.شما چند روز در هفته ای؟شامتو کی میخوری؟

1403/04/20

|

00:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

princeess

عضویت: 1402/10/13

تعداد پست: 2277

چطور تهیه کنم

تهیه ای نیست

۱۶ ساعت چیزی نمیخوری ۸ ساعت میخوری

تو اون ۸ ساعت کالری مورد نیاز میخوری 

۲ روز هم ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری میخوری

وزن اولیه ۶۴😮وزن الان ۵۹.600😍وزن هدف ۵۸🤩قد ۱۶۶🥰من میتوانم 💪💪💪💪

1403/04/20

|

00:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

اوا1365

عضویت: 1398/04/05

تعداد پست: 7145

بله

کامل توضيح میدی لطفا

1403/04/20

|

00:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

princeess

عضویت: 1402/10/13

تعداد پست: 2277

منم فستینگ میگیرم.شما چند روز در هفته ای؟شامتو کی میخوری؟

من همه روز تقریبا ۱۶ به ۸ میخورم کالری مورد نیاز بدنم

۲ روز ۷۰۰ یا ۸۰۰

کمتر نمیتونم

۸ به بعد هیچی نمیخورم

شامم اکثرا سبک

وزن اولیه ۶۴😮وزن الان ۵۹.600😍وزن هدف ۵۸🤩قد ۱۶۶🥰من میتوانم 💪💪💪💪

1403/04/20

|

00:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

azitaaan

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/08

تعداد پست: 188

تهیه ای نیست۱۶ ساعت چیزی نمیخوری ۸ ساعت میخوریتو اون ۸ ساعت کالری مورد نیاز میخوری ۲ روز هم ۵۰۰ تا ۶ ...

آزادم اون ساعت چیت و همه چیز بخورم؟!

1403/04/20

|

00:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

princeess

عضویت: 1402/10/13

تعداد پست: 2277

کامل توضيح میدی لطفا

بالا توضیح دادم

وزن اولیه ۶۴😮وزن الان ۵۹.600😍وزن هدف ۵۸🤩قد ۱۶۶🥰من میتوانم 💪💪💪💪

1403/04/20

|

00:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

princeess

عضویت: 1402/10/13

تعداد پست: 2277

آزادم اون ساعت چیت و همه چیز بخورم؟!

متوجه سوالت نشدم

وزن اولیه ۶۴😮وزن الان ۵۹.600😍وزن هدف ۵۸🤩قد ۱۶۶🥰من میتوانم 💪💪💪💪

1403/04/20

|

00:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

azitaaan

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/08

تعداد پست: 188

متوجه سوالت نشدم

ساعت آزاد و مجازهستم همه خوراکی بخورم؟

1403/04/20

|

00:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ولکنبابا

عضویت: 1401/12/04

تعداد پست: 2029

متوجه سوالت نشدم

منظورش اینه تو اون ۸ ساعت میتونه هر چی دلش خواست کالری مصرف کنه

1403/04/20

|

00:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

princeess

عضویت: 1402/10/13

تعداد پست: 2277

ساعت آزاد و مجازهستم همه خوراکی بخورم؟

تو ۸ ساعت کالری مورد نیاز میخوری مثلا 

من ۱۱۵۰ میخورم 

شما هر چی دوست داری بخور

من پروتئین بیشتر میخورم

بیسکوییت و کیک و اینام نمیخورم

وزن اولیه ۶۴😮وزن الان ۵۹.600😍وزن هدف ۵۸🤩قد ۱۶۶🥰من میتوانم 💪💪💪💪

1403/04/20

|

00:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب