2777
2789
عنوان

استپ وزن

113 بازدید | 5 پست

من از فروردین تا الان استپه وزنم  امکان داره وقتی از استپ خارج شدم وزنم بالا بره؟ تو همین سایت یه خانوم میگفت بعد از خارج شدن از استپش چند کیلو یهو کم شده حالا میگم برعکسشم میشه اتفاق بیوفته؟ این مدتم شل کن سفت کن بودم کلا🤦‍♀ اگرم کسی واسه خارج شدن از استپ راهی رو امتحان کرده بگه لطفا 

باید هفته ای دست کم سه روز باشگاه بری

حتما روزی دسته کم ۳٠ دقیقه پیاده روی کنی

روزی ۸ لیوان اب بخوری

سبزیجات بخوری روزانه، فیبر 

پرخوری غذایی نکنی

شام قبل ۸ بخوری

صبحانه مفصل و مفید

بعد ناهار بلافاصله نخوابی

راستی

لبنیات کم چرب و روغن زیتون اصل فراموش نشههه. 

🏋️‍♀️👩🏻‍🦱🌱

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

مررسی عزیزم ☺😘

واسه من تنها چیزی که جواب داذه بود استپ شکن بود

گلوریا

با اون قرص از ۹۵ به ۷۳ رسیدم توی مدت ۲ونیم ماه

ولی اینکه اصل باشه خیییلییییییی مهمه

چون فیک و تقلبیش زیاد شده

خدایا شکرت برای کاهش وزن ۲۵ کیلویی و ممنونم ازت که بدون هیچ مشکلی تونستم به نتیجم برسم.خدایا شکرت برای وجود ۳ تا بچه هام..خدایا شکرت برای سلامتیمون.وزن اولیه ۹۵😮‍💨رسیدن به وزن ۸۸🫠و امروز ۱۴۰۳/۳/۱۷ شدم ۷۸😍و بازم کاهش وزن ۱۴۰۳/۴/۸ !دم ۷۵🫠. ۱۴۰۳/۴/۱۷ رسیدم به ۷۲😅۱۴۰۳/۴/۲۱ شدممممم ۷۰🤩🤩🤩🤩🤩هوراااااااا                من با قرص لاغری به کاهش وزن رسیدم. البته رقص  هم میکنم پیاده روی هم دارم.بتونم پلانک هم انجام میدم.نگین عوارض داره و فلان.اگه داشت الان من زنده نبودم.چون ۹ سال پیش هم خوردم.۷سال بعدشم زایمان هم کردم.همه آزمایشامم نرماله و عالی.نتیجمم گرفتم.قرصایی هم که گرفتم اصل بودو اصالتش تایید شد..یه خوبیشم این بود.چی از این بهتر.اینم از روند لاغری من                                                                                 توکلت علی الله...تا توکلم بر توست،مرا از خطرات چه باک!                                        وَقُلْ رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَلْ لِي مِنْ لَدُنْكَ سُلْطَانًا نَصِيرًا
شما از کجاگرفتی ؟ من اصلشو نمیدونم کجا داره

منم خالم قبلا ازشون خرید کرده بود و بمنم معرفیش کرده بود

گفته بود سابقه فروش ۱۵ ساله دارن

اصل هست واقعا کد ریجستری هم داره

۰۹۳۸۳۷۰۸۷۸۹

بهشون زنگ بزنین خانم ریاحی هست

ببین چی میگه خیلی خانوم خوبیه واقعا از حرف زدنشون معلومه

خدایا شکرت برای کاهش وزن ۲۵ کیلویی و ممنونم ازت که بدون هیچ مشکلی تونستم به نتیجم برسم.خدایا شکرت برای وجود ۳ تا بچه هام..خدایا شکرت برای سلامتیمون.وزن اولیه ۹۵😮‍💨رسیدن به وزن ۸۸🫠و امروز ۱۴۰۳/۳/۱۷ شدم ۷۸😍و بازم کاهش وزن ۱۴۰۳/۴/۸ !دم ۷۵🫠. ۱۴۰۳/۴/۱۷ رسیدم به ۷۲😅۱۴۰۳/۴/۲۱ شدممممم ۷۰🤩🤩🤩🤩🤩هوراااااااا                من با قرص لاغری به کاهش وزن رسیدم. البته رقص  هم میکنم پیاده روی هم دارم.بتونم پلانک هم انجام میدم.نگین عوارض داره و فلان.اگه داشت الان من زنده نبودم.چون ۹ سال پیش هم خوردم.۷سال بعدشم زایمان هم کردم.همه آزمایشامم نرماله و عالی.نتیجمم گرفتم.قرصایی هم که گرفتم اصل بودو اصالتش تایید شد..یه خوبیشم این بود.چی از این بهتر.اینم از روند لاغری من                                                                                 توکلت علی الله...تا توکلم بر توست،مرا از خطرات چه باک!                                        وَقُلْ رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَلْ لِي مِنْ لَدُنْكَ سُلْطَانًا نَصِيرًا
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2834
2835
2108