2777
2789
اره هروقت بدنسازی کار میکنم اصلا سرو سینم حجم میگیره خیلی خوبع واقعا ورزش

عاره چون اگه بدون ورزش بخای چاق شی همش میشه چربی 

داداشمم ۲۱ سالشه ۱۸۰ قدشه و ۶۸ کیلو بود یکی دوسال پیش ولی الان ۵ کیلو اضاف کرده با ورزش انقددد حجم گرفته و خوشتیپتر شده 

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

عاره چون اگه بدون ورزش بخای چاق شی همش میشه چربی داداشمم ۲۱ سالشه ۱۸۰ قدشه و ۶۸ کیلو بود یکی دوسال پ ...

خدمت سربازی بودم ی روز الکی رفتم باشگاه دیگه هرروز بعد پست نگهبانی رفتم احساس نکردم ک بدنم حجم گرفته تا وقتی ک رفتم حموم دیدم سینم دو تیکه شده بازوهامم خیلی بزرگ شده بود رفتم خونه مادرم گفت چی خوردی🤣

کاربری آقا هستم...پرورده کوردم ایلام خاکمه....
کااش جاتو بودم.. چاقی درد بدیه نه لاغری

هر کدومشون زیادیش بدرد نمیخوره ولی خانما چون تحریکی ندارن همش میشه چربی بخاطر همینه ک احساس بدی دارن نسبت ب چاقی

کاربری آقا هستم...پرورده کوردم ایلام خاکمه....
من مرد هستم ۱۰کیلو چاق بشم خیلی خوبع هیکلم خوب میشه

آهان اوکی. خب باید باشگاه برید و بعدش برنامه غذایی داشته باشید. یا ورزش کنید و بعدش پروتئین مصرف کنید با کربوهیدارت

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

بوتاکس زیر بغل

parielle | -1 ثانیه پیش
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز