2777
2789

با خوردن خالی نمیشه که...

اگه میخواین هم چاق بشین هم سالم بمونین باید به علاوه ورزش غذاهای حجم دهنده بخورین

[کسی‌که‌برای‌‌دیگران‌خواستار‌روشنایی‌ست، روشنایی‌بدو‌ارزان‌خواهد‌شد🌿🤎].                  زرتشتی‌سایتتونم🗿🤍

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

من دارم شیرخشک میخورم صورتم پر شه فقط باسن و شکمم چاق  شده به منم بگین.😭

وگونه هامم برجسته شد ولی من لپ میخوااام 

اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من    دل من داند و من دانم و داند دل من
ورزش میکنم ولی هر کاری کردم چاق نشدم

ورزش قدرتی انجام بده

ترجیحا کار با دمبل و...

بعد تمرین حتما غذاهای پروتئینی و حجم دهنده بخور

مثل سینه مرغ، الویه، ماهی و....

[کسی‌که‌برای‌‌دیگران‌خواستار‌روشنایی‌ست، روشنایی‌بدو‌ارزان‌خواهد‌شد🌿🤎].                  زرتشتی‌سایتتونم🗿🤍
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792