دو بسته قرص مولتی مینرال خوردم چاق نشدم میگفتن چاق میکنه
سیب زمینی هر روز بخور چاق میکنه به شدت
بستنی
شیر خشک
مغزیجات
من وقتایی که هر روز مغزیجات میخورم بعد از یه ماه انگار گونه گذاشتم انقدر صورتم پر میشه
راه های بینهایتیو امتحان کردم و جواب نگرفتم غیر یه راه :
وعده های غذاییتو زیاد کن ، حتی اگه هر وعده کم نتونی زیاد بخوری به خودت اصرار نکن راحت باش ، ولی وعده های غذاییو زیاد کن مثلا من قبلا ۳ وعده داشتم وقتی تبدلیش کردم ب ۵ وعده فوری وزن زیاد کردم طی یه ماه حدود ۴ کیلو
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
