رژیم فستینگ

من همیشه میگیرم ۲۰/۴. عالیه

۲۰ ساعت هیچی نمیخوری فقط اب و چایی، ۴ ساعت میتونی با رعایت بخوری. تایم بندی مختلف داره بستگی به اضافه وزن و تواناییت ۲۰/۴( که سختتره)،  ۱۶/۸،  کمترم داره. تایمشم از وقتی خودت میدونی بیشتر میتونی تحمل کنی شروع کن، مثلا از بعدازظهر شروع کن یا شب. 

سلام الان تو تاپیکم بودی ازت خوشم اومد گفتم جواب این سوالتو بدم

ببین فستینگ واااقعا خیلی رژیم خفنیه 

الان این دوستمون گفت ۲۰ - ۴ میتونی بگیری

ولی خیلی ها ۱۶- ۸ میگیرن. ۱۶ ساعت چیزی نمی‌خورن ۸ ساعت میخورن

شاید با خودت بگی ۸ ساعت که خیلی زیاده

ولی قضیه اینجاست به مرور چون بدنت اون گشنگی رو تحمل کرده میلش به شیرینیجات و سرخ شدنی ها و … کم میشه و بیشتر دنبال پروتئین هستی تا یه چیز خوشمزه صرفا. خیلی خوبه . موفق باشی