تغییر کنم

ورزش رو وارد روتین ات کن 

روتین پوستی داشته باش

صاف باایست رژیم غذایی درست رو امتحان کن 

تورگردی هارو ثبت نام کن 

دوپامین دیتاکس انجام بده و تایم مجازی رو محدود کن 

کتابخونه ثبت نام کن 

توی شب های شعر یا کارهای هنری ادبیات اینا شرکت کن 

با عزیزات وقت بگذرون

مدیتیشن رو وارد زندگیت کن 

پادکست رو جایگزین آهنگ ها کن 

باشگاه برو 

یه مهارت جدید یاد بگیر

یه شغل تایم کوتاه رو تجربه کن برای اینکه بیشتر در جامعه باشی

استایل خودت رو پیدا کن

استارتاپ خودو بزن 

توی انجمن های داوطلبانه مشارکت کن مثلت هلال احمر یا مثلا کمک به افراد نیازمند به صورت گروهی

نحوه صحبت کردن خودت با خودت و با دیگران رو اصلاح کن 

برای خودت چالش بذار مثلا یه روز کامل راجب هیچکس توی ذهنت هم حتی بدی نگو یه روز کامل استراحت کن یه روز کامل گوشیو بذار کنار یه روز کامل به همه کمک کن یه روز کامل کار خیر انجام بده و همینطور خودت رو به چالش بکش 

از مسیر های جدید رفت و امد کن اگه با ماشین میری اینبار با چرخ برو اگه نه پیاده از مسیر همیشگیت نرو 

اسمون رو ببین و حواست رو بده به محیط 

با ادمای اطراف صحبت کن 

به یه نفر ک دوستش داری صادقانه بگو چقدر برات عزیزه

با ادمای رندوم بیشتر اشنا شو و دوست جدید پیدا کن 

به پوستت برس عادات بدت رو ترک کن 

روغن تراپی پوست و مو رو شروع کن 

فیلم های قدیمی رو نگاه کن