2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

منطورتون از راههای خونگی چیه میشه کمکم کنید

راه رفتن (نه زیاد)

خوراکی های مناسب (لبنیات زیاد بخور مخصوصا شیر)

بعد چیز دیگه زرد چوبه +سفید تخم مرغ+نمک قاطی کن بزار رو پات یه چوراب بلند هم بپوش (باید قبل خواب بزاری تا صبح که پامیشی)

2823
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز