خانوما لطفا کمک کنید خیلی استرس آینده را دارم همش سرم درد میکنه و حالت تهوع دارم هر قرص و خوراکی هم ک براش میخورم فقط تا چند روز دووم داره مشاوره هم برای چند وقت جواب میده و دوباره شروع میشه دیگه نمیدونم چیکار کنم
فقط مواد و الکل مونده که امتحان نکردم لطفا یه راهکار جدید بدید
فقط مدیتیشن اونم مستمر و روزانه
قران
نماز
مدیتیشن
موسیقی بی کلام
پادکست رادیو راه و صلح درون
مشاوره
صحبت با یک دوست
اما از همه اینا مهمتر، حل مساله( اگر استرست دلیل خاصی داره) اگرم دلیل خاصی نداره و کلا استرسی هستی همون موارد بالا
قرآن خوندن رو پیشنهاد میکنم
کلام خدا شادی آور و آرامشبخشه
ورزش
موسیقی
پیاده روی
مدیتیشین
غذای سالم
و...
گل گاو زبان و به لیمو و... هم به عنوام دمنوش های آرامشبخش پیشنهاد میشن
ورزش های هوازی
تغذیه مناسب
تفریح و سرگرمی
