مرگ تدریجی

سلام صبحتون بخیر🌻

 یوگا.ورزش. کلاسای هنری مثل نقاشی. یادگیری یه مهارت جدیدمثل یادگیری ‌یه زبان .اوازخوندن.رقص.

اگه کلاسای بالارو نمیتونی بری تواینترنت ویوتیوبو.. سرچ کنی اموزش های زیادی پیدامیشه  .ارتباط وصحبت باخداوتوکل به او.درلحظه حال زندگی کردن باتمام وجود.هرفکری توذهنت اومدچه مثبت بودچه منفی بزارعبورکنه.

فقط تماشاش کن قضاوتش نکن وباهاش نجنگ به مرورزمان ذهنت اروم میشه

دیدن برنامه گنج حضورکه شعرهای مولاناروتفسیرمیکنه وخیلی برنامه خوبیه ماخانوادگی میبینیم  ازماهواره ازشبکه های z tvوtapeshوganje hozourپخش میشه.تواینترنت وتلگرامم واینستاهم به انگلیسی سرچ کن یه خردشومیاره 

واینکه چیزیوجزخدالازم ومهم ندون وفقط خدارولازم ومهم بدون چون مافقط به اون نیازداریم واون کافیه اگه ازبالا به خودت ومشکلات نگاه کنی میبینی اصلا مشکلی وجودنداره وهمش توهمه وهمه چی خوبه

تغذیه سالم مثل میوه وسبزی مثل کدو واسفناج پخته.مثل روغن زیتون و...خوبه .

تواینترنت سرچ کنی تغذیه مناسب طبعتومیاره.دمنوش های مختلف مثل دمنوش بابونه خوبه اگه جایگزین چایی بشن که بهتره.حذف موادغذایی مضر

حذف موادغذایی کافئین دارمثل قهوه وچایی و....حذف کاکائو.خوردن بعضی مکملل هامثل امگا۳.عرق هایی مثل ببدمشک

جملات تاکیدی مثبت.اگه بتونی ازساعت ۹شب تا۱۲ بخوابی خیلی خوبه بعدصبحم  نیم ساعت  مثلا ساعت ۷تا۷ نیم  بخوابی ساعت خواب قبل اذان ظهرهم خوبه 

خوندن کتاب بویژه کتابای روانشناسی که نویسنده هاشون مشاوروروان شناس باشه

دیدن فیلم های اموزنده وروان شناسی ومفید

رفتن به طببعت.پیاده روی.صبروشکرگزاری وتسلیم زندگی وخداشدن وهمسوشدن بامسیری که زندگی وخدا مارابه ان سمت میبرد

محدودکردن  استفاده ازموبایل وتلویزیون

تنفس شکمی.توجه به جسم وروح ودوست داشتن خود.

مواردبالا یه خرده ازچیزاییه که بهت کمک میکنه

جاهای مختلف تحقیق وسرچ کنی به چیزای بیشتری هم میرسی 

امیدوارم مفیدواقع بشه😊

امیدوارم همیشه سالم وسرشارازخوشحالی ارامش باشین💚♥️

راستی اصلاکتابای ناراحت کننده نخون.اهنگای ناراحت کننده گوش نده.فیلمای ناراحت کننده نبین و..‌.

واینکه بدون هدف ماتوزندگی زنده شدن به خداوشناخت خودمونه.هرچقد خداروتومرکزوجودمون بیاریم حالمون بهترمیشه وواقعازندگی میکنیم وزنده ایم واگه چیزی غیرازخداروتومرکزمون بیاریم حتی اگه زنده هم باشیم مرده ی متحرکیم 

 راستی کتاب سه شنبه هاباموری کتاب جالبیه🙃🌼