راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
اولین سوال..😅😅خانمهایی که نمازهاتونو اول وقت می خونید،چه راههایی برابیدارشدن برای اول وقت خوانی ن ...
اگر شب دیر خوابت میبره تا نماز صبح صبر کن بعد بخواب اگر مشکل بیخوابی نداری گوشی و بذار کنار زودتر بخواب تا بتونی بیدار شی برنامه باد صبا رو اگر نداری نصب کن صبح با صدای اذان بیدار شی