2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

منم متنفرم از این عادتم  تا هر کس و نا کسی یکم فقط یکم صداش روم بالا ببره یکم باهام بد حرف بزنه سریع بغض میکنم که اگه یه کلمه بیشتر حرف بزنم فقط اشکام ریخته و شروع گریههههههه 

خیلی بده

ولی من دخترامو جوری بزرگ میکنم که هیچوقت نگن کاش دختر نبودم ☣️

منم همینطوریم خیلی بده آدم نمیتونه حرفاشو بزنه 😞

نفس عمیق کشیدن کمک کنندهس ولی خودم معمولا یادم میره 😕 جدیدا دارم تمرین میکنم

فقط 4 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
منم همینطوریم خیلی بده آدم نمیتونه حرفاشو بزنه 😞نفس عمیق کشیدن کمک کنندهس ولی خودم معمولا یادم میره ...

خب اصلا چرا اینجوری میشه من قبلا اینجوری نبودم اصلا

منم همینطوریم ولی سریع یا میرم دستشویی یا میرم اتاقم و کسی تا حالا ندیده اینجور وقتا گریه کنم

پذیرفتن خیلی مهمه! بپذیریم که یه چیزی تموم شده، بپذیریم فلان جا اشتباه کردیم، بپذیریم که فلان جا حق داشتیم، بپذیریم یه سری چیزا همینه که هست، بپذیریم برای یه سری چیزا باید تلاش کرد و جنگید، پذیرفتن موقعیت و طبق اون رفتار و احساس کردن خیلی مهمه.

من شنیدم به خاطر خشمیه که داری.و اینکه نمیتونی حرف دلتو بزنی. یا اجازه نمیدن یا گوش نمیدن یا خودت نم ...

اره فکر کنم همینجوری باشه البته اونا حرفامو میشنون ولی نمیدونم چرا تندی گریم میگیره

خب اصلا چرا اینجوری میشه من قبلا اینجوری نبودم اصلا

نمیدونم راستش من ولی از اولم همینطوری بودم زر زرو ولی از بقیه قایم میکردم سریع میرفتم تو اتاقم یا میرفتم آب میخوردم بتونم بغضمو قورت بدم

فقط 4 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز