کسی ازعکس زانو سردرمیاره؟

چیکار کردی خوب شدی منم به زانوم فشار آوردم اولش شروع کرد صدا خوردن بعد دردش میزد ماهیچه .

دکتر گفت مینیسک یه بافت بدون رگ هست و درمان نداره. تنها کاری که گفت باید انجام بدم بعنوان درمان، بدنسازی تو باشگاه با وزنه و دستگاه هست. گفت باید عضلات چهارسر زانو رو تقویت کنی و هفته ای چند بار زیر نظر مربی، تمرین بدی تا فشار از روی مفصل زانو برداشته بشه. گفت با دمبل سبک اول شروع کنم. 

من بعد از ۸ ماه که دردام کم شد  رفتم باشگاه و خیلی مواظب بودم فشار نیارم. الان چون حامله شدم، دیگه نمیرم ولی اون مدت خیلی خوب شد بودم و درد کامل از بین رفت 

اره ، قفل میکرد، انگار زیرش خالی میشد. حالا انشالله که از تو چیزی نباشه عزیزم. دکتر ارتوپد گفت درمان افرادی با مشکل  من ورزش فقط ورزش بدنسازی و کار با دمبل تو باشگاه هست. و اثر مثبت داره

الان درد دارین یعنی .اره دکتر به منم گفت برو بدن سازی دقیق همین که شما گفتی ولی ترسیدم برم فعلن استخر میرم پی ار پی هم دو جلسه انجام دادم