من حدود یه هفته پیش رفتم باشگاه و پاهامو کامل صد و هشتاد باز کرده بودم اما روی استپ بودم و از زمین فاصله داشتم از قضا استادم اومد از شونه هام منو محکم فشار داد پایین و یه چیزی محکم توی پام گفت تق و درد بدی پیچید و متوجه شدم عضله همسترینگ پام آسیب دیده
حالا میخوام بدونم به جز یخ و اینا چیکار کنم پام زودتر خوب شه واقعا اذیتم واسه نشستن و اینا
خاکتوسر استاد نفهمت
وای چه زجری
کجای پات دقیقا درد داره؟؟فک میکنم تو ناحیه کشاله ران باشه،،بعدم عضله احتمالا سالمه ولی ممکنه رباط یا تاندون هات آسیب دیده باشن و کش اومده باشن..اگه ادامه دار شد برو دکتر ارتوپد تا بررسی کنه..ولی اگه رباط و تاندون باشه خدا کمکت کنه چون این بافت ها تو بدن ترمیم نمیشن..واقعا مربی تون عقلش کجا بوده؟؟نکنه میخواسته ۳۶۰ درجه بزنی؟
