2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

البته یکیشو خوندم. ۵ درس مونده. اصلا نمیدونم چیاشو تمرین کنم. خیلی زبانم افتضاحع

 تا نهم من خراب بود دهم به بعد بهتر میشی کلمات بخون متن ریدنگ صوت هاشو قواعد شو کلا کتاب جر بده همه جاش مهمه 

توبه شکستم🫀🙂

اول کلمات هر درس 

بعد Conversation

بعدش practice

حتما ی دور از روش بخون صدات رو ویس بگیر بعد ویس رو گوش بده دوباره بنویس ک متوجه بشی املای کدوم کلمه رو بلد نیستی +-+ هر درس ک تموم شد ورک بوک رو کار کن 

و از گاما تست بزن 

کل کتاب که تموم شد ۲۰ تا پی دی اف استانی حل کن 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز