ن فک نکنم دیگه نباید زیاد انتظار داشته باشی البته تجربه خودم از ورزش حتی تو سن بالای سی سال ی سانت تا دوسانت قدکشیدم چون سالها بدنسازی و کششی و رزمی دارم کار میکنم
ن عزیزم من ن قوز و گودی کمر دارم ن چیزی چون 15ساله ورزش میکنم ولی بعد از دواجم و طی سالها 2 سانت بخاطر ورز ش کردن بلند شدم ورزش تاثیر گذاره ولی مداوم و در سنین پایینتر که چه بهتر