اره دقیقا اصلا نشینی یه من غذا بخوری الکی فقط بیماریای مختلف میگیری روی اصول پیش برو کلا سالم خور باش😂مثلا شیره انگور بخور کره بادوم زمینی اوتمیل شیرموز نه این که مثلا ادم کل نوشابه بخوره که وزنش بره بالا این غیر ممکنه امیدوارم به چیزی که میخوای برسی و موفق شی کلا همینه دیگه ولی ده بارم اگه وزن اضافه کردی بازم کم شد و برگشت دوباره از اول شروع کن ❤
خب خرما قند طبیعیه گلم هر یک دونه آبنبات که بخوری اندازه سه تا خرما کربوهیدرات داره با خرما چاق نمیشی باید قند مصنوعی مصرف کنی ،چای شیرین بخور، با چای دوتا قند و آبنبات بخور
حتی آب میخوری با قند بخور یا توش شکر حل کن
رژیم غذاییت مانع چاقی شده
به هیچ عنوان نودل زیاد نخور که وزنت زیاد بشه یکی از بدترین و ضرردار ترین غذا ها برای مقدست
دوست من دکتر میرفت برای چاق شدن الان خوب شده اسمشو میگیرم بهت میگم فقط یه لایک پیامی کار کن یادم بمونه
تصحيح میکنم معدست
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
0 ثانیه پیش
0 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز