بچه ها من باید 65 کیلو وزن کم کنم همه میگن اسلیو کن ولی اقواممون اسلیو کرد چند وقت بعد ایست قلبی کرد، الان دارم رژیم میگیرم بلکه بتونم کم کنم البته مطمئنم که میتونم خیلیی دوست دارم ببینم چه شکلی میشم چون خودم الان تعریف از خود نباشه صورتم خوشگله دلم میخواد ببینم بعد از لاغری چجوری میشم 🥺😍💗در ضمن بگم که هیچ چیز غیر ممکن نیست یکی از اقواممون با 50 سال سن بیشتر از 70 کیلو کم کرده و شده مثل یه دختر جوون اونوقت منی که 19 سالمه نمیتونم؟ باید از 115 برسم به 50
موفق باشی✨
آره پیاده روی و حذف قند و هرنوع شکر چیز شیرین. من هم کم کردم الته نه اونقدر 13 کیلو
میشه ولی بعدش باید بری عمل زیبایی
چون ۵۰ کیلو ینی پوست آویزون میشه افتضاح هست
حتما موفق میشی عزیزدلم💙🌸🌱💐
اون روزی رو میبینم ک ی باربی تاپیک بزنه🌹✌👌🌺
قدت چنده؟
ن اسلیو نکن خییلی عوارض داره
قطعاً با ورزش اصولی و رژیم درست میتونی ب اونی ک میخوای نزدیک تر بشی
قبلشم حتماً چکاب اینا بده همه چیو اوکی کن
موفق باشی دمت گرم🌱✨
منم قراره از ۶۹ برسم به ۶۰ سه ماهه ولی نمیشه که نمیشه
۲ ، ۳ سال براش زمان بذار دیر برس به خواسته ات ولی به چیزی برس که واقعا خوب باشه و حرفی توش نباشه ، چون بخوای زود وزن کم کنی پوستت رو خراب میکنی ، ولی اگه با یه دکتر تغذیه خوب و یه مربی ورزش حرفه ای پیش بری دو سه سال دیگه به خودت افتخار میکنی و لذت میبری از هیکلی که ساختی ، پروتئین زیاد مصرف کن آب هم همینطور و ورزش کن
عزیزم اول هدفتو نذار رو ۵۰ . بگو مثلا از ۱۱۵ بشم ۱۰۰ بعد کم کم بیاپایین. اولین قدم هم به کل قند مصنوعی رو حذف کن از کل زندگیت هرروز برو پیاده روی .برو باشگاه اگر نمیتونی تو خونه دانلود کن و ورزش کن من ۶کیلو با رژیم فست و ورزش تو خونه و حذف قند کم کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
