سلام بچه ها خوبی
دوستان بنده یک عدد چاق بی اراده با کلی درد بی درمون هستم 😩
قدم 170وزنم 83😢
بچه ها نمیتونم زیاد ورزش کنم چون دیسک کمر دارم فقط پیاده روی اروم میتونم😐
فقط باید با رژیم لاغر کنم الان چن وقته شروع کردم خیلی تحمل گرسنگی سخته تورو خدا یه چیزی بگین جلوی اشتهای ادمو بگیره😢😢
این اسلیم کوییک یا قرص کرفس چطوره تو رو خدا اگه کسی تجربه ای داره بیاد به بنده ی حقیر کمک کنه 😭😞😩
ممنون ازتون دوستان
کلی کمر درد و زانو درد و ...کوفت و زهر مار دیگه گرفتم حالم از اندامم بهم میخوره من بابد حداکثرش 70کیلو باشم 😢😢😭😭
متفورمین رو امتحان کردی؟
بعد چندروز معدت کوچیک میشه عادت میکنی فقط دوروز اولش سخته
با کاری شماری کم کن
خیلی سخت نیست
واسه وقتایی ام ک گرسنه میشی میوه و سبزیجات خام بخور
من از خدامه هشتاد کیلو باشم خدایا وزن این خانومو ب من بده الهی امین
رژیم دکتر کرمانی نتی ثبت نام کن انجام بده انقدر خوراکی داده اصلا گشنگی نمیکشی
قدت بلنده نباید زیاد چاق باشی..استرس نداشته باش...کم کم غذات رو کم کن...هله هوله هم نخور..
البته من شاغل هستم و اون بازه کارم زیاد شده بود روزی سه تا و بعضی روزا چهارتا میخوردم و هیچ مشکلی هم نداشتم
منم هم وزنو قد تو هم دارم رژیم میگیرم از یکم این ماه نون،برنج،روغنو حذف کردم فقطو فقط گرسنه میشم میوه میخورم هنوز وزن نکردم اما خودم متوجه تغییر سایزم هستم چرا قرص بعدا اذیت میشی خود کرفسو بخور تو سالاد تو سوپ و...
