یک تمرین خوب برای امروز میتواند این باشد که به کارهایی که انجام میدهی و نعماتی که در زندگی ات جریان دارد آگاه باشی و از وجودشان لذت ببری و به شوق بیایی
✨از نوشیدن یک لیوان چای
✨تماشای آسمان
✨خواندن یا شنیدن یک شعر
و هزاران لذت کوچک دیگری که میتوانی خلقشان کنی و از خداوند بابت تجربه و داشتن این نعمات تشکر کنی ❤️
پ.ن: این تمرین برای دوستانی که افسردگی دارن عالیه ، اگه واقعا نمیتونی لذت ببری فقط وانمود کن داری لذت میبری مثلا با یه لبخند و یه کلمه ای که حس لذت بهت میده مثل آخییییییش 🌱
